对很多人来说，在夏令时结束时少睡一小时就足以让你虚度一周. Congress appears to agree; last week, 参议院通过了《阳光保护法案, 如果签署成为法律, 会让日光节约时间永久化吗. 但这一建议可能无法实现良好睡眠, 据bet8体育娱乐入口睡眠研究员玛丽安娜·什克洛-考克斯说.
“我同意一年两次的季节性时间变化应该被取消, 并建立了一个永久的时间. 但是有了夏令时, 社交时差的风险也在增加, 你什么时候工作, 学校和其他责任长期与你的自然生物昼夜节律不一致,什克洛-考克斯说, 健康科学学院社区与环境健康副教授. 她注意到 美国睡眠医学学会 支持全年标准时间.
“国家全年固定标准时间最符合人类昼夜节律生物学，最有利于公众健康和安全. 永久日光节约时间甚至可能与我们试图推迟上学时间的改变背道而驰. 与DST, 我们早上的光照更少, 所以它破坏了这个授时因子——一个影响我们内部生物钟的外部线索."
Szklo-Coxe的职业生涯一直致力于研究睡眠研究如何为公共政策提供信息，以更好地使我们的日常生活节奏与睡眠节奏保持一致. 她最近在第一本将睡眠作为公共健康问题出版的教科书中发表了一章.
睡眠曾经是一个边缘研究课题，但近年来公众的兴趣日益浓厚. 智能手表跟踪睡眠，应用程序帮助你入睡，睡眠产品变得越来越受欢迎.
虽然Szklo-Coxe不使用睡眠跟踪技术，但她很感激人们对她的领域的关注. 她的职业生涯始于对公共卫生和伤害风险感兴趣的行为科学家, 探索如何通过理解和处理可改变的危险因素来预防意外伤害.
“我们不会称之为车祸，我们会称之为撞车事故. 我们不认为像车祸和不良医疗事件这样的结果仅仅是‘错误’，”她说. 她想知道是什么因素, 包括睡眠和疲劳, 导致可预防的不良事件.
当美国国立卫生研究院国家睡眠障碍研究中心成立时，Szklo-Coxe还是约翰霍普金斯大学的一名博士生. 她申请资助研究疲劳驾驶, 受伤风险和轮班工人, 特别是住院医师. 对这些睡眠和工作时间风险的研究开启了她的睡眠研究生涯.
Szklo-Coxe从公共健康的角度来看待睡眠. 《睡眠健康基础,，由美国国家睡眠基金会发布, 这是第一个关注公众健康而不是睡眠障碍和临床诊断的项目吗.
她的章节探讨了睡眠的心理社会方面, 将健康行为理论应用于睡眠行为和睡眠健康. 她还提供了健康专业人员可以用来促进一生健康睡眠行为的方法.
"The book is innovative; it's the National Sleep Foundation's first textbook on sleep health and gave me a chance to address psychosocial aspects of sleep health that are often neglected,什克洛-考克斯说.
她邀请了另外两名研究人员参与她在教科书中的章节的研究，当时他们是ODU的教授和学生, 分别是迈阿密大学的Kendall Leser和雷德福大学的Margaret Lubas. 这一章叫做“睡眠健康的心理社会维度”.在里面, 研究人员撰写了我们对睡眠健康和睡眠行为的看法，并为社区的睡眠健康促进提供了指导方针.
对什克洛-考克斯来说，促进睡眠健康包括倡导推迟高中上课时间. 她是这家非营利组织的顾问委员会成员 推迟上学 并与同事合作，与全州的学校董事会和管理人员分享研究结果.
她与其他研究人员合作，研究和解决睡眠对费尔法克斯县学校学生心理健康的影响. 研究发现，推迟上课时间可以减少自杀, 青少年的抑郁和其他危险行为, 2014年, 费尔法克斯县学校将高中上课时间改为早上8点.m. 或晚. 这项研究发表在《青年与青春期杂志》上.
她继续提倡在汉普顿路离家更近的地方上课，并撰写了一份弗吉尼亚睡眠医学学院的立场文件，承认青少年有必要推迟上学时间, 可以改善睡眠, 注意, 安全, 表演, 心理健康和整体健康.
“这也说明了健康公平问题，”她说. “某些社区的一些学生必须在早上6点之前去公共汽车站.m."
她现在正在研究大学生和睡眠剥夺, 旨在制定有效的干预措施，以解决年轻人的睡眠问题，防止不良后果.
斯科洛-考克斯努力践行她所宣扬的, 尽管她承认，在夜间限制电子设备和蓝光的暴露是一项挑战. 她强调了有效小睡的好处.
她说:“我认为我们应该在ODU设立午睡区，但那是另一回事。.
